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Le magnésium, pour
- l’équilibre nerveux et musculaire
- lutter contre la fatigue et le stress
- stimuler la formation d’anticorps
- une meilleure digestion
Qui en a le plus besoin ?
- Les futures mamans ou celles qui allaitent : 480 mg/jour
- Les adolescents (garçons de 12 à 19 ans) : 420 Mg/jour
- Les hommes : 420 mg/jour
- Les personnes âgées : 420 mg/jour
| Pain complet |
: |
30 mg/100g |
| Aproz |
: |
70 mg/l |
| Aquella |
: |
75 mg/l |
| Valais |
: |
22 mg/l |
Le calcium, pour
- la croissance et la solidité de nos os et de nos dents
- prévenir la décalcification du squelette
- contrôler le rythme cardiaque et aider la coagulation du sang
Qui en a le plus besoin ?
- Les futures mamans ou celles qui allaitent : 1200 mg/jour
- Les enfants de 9 à 11 ans : 1000mg/jour
- Les adolescents (garçons et filles de 12 à 19 ans) : 1200 mg/jour
- Les personnes âgées : 1200 mg/jour
| 1 œuf entier |
: |
52 mg |
| Aproz |
: |
360 mg/l |
| Aquella |
: |
300 mg/l |
| Valais |
: |
90 mg/l |
Le sodium
- Contrôle l’équilibre en eau de nos tissus
- Joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire, dont le cœur
Le potassium
- Agit favorablement sur la contraction musculaire
- Favorise la digestion et l’assimilation
Le sulfate Favorise l’élimination des toxines. Il est essentiel pour le cartilage, les cheveux et les vaisseaux sanguins |
