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Magnesio:
- per l’equilibrio del sistema nervoso e muscolare
- contro stress e affaticamento
- per stimolare la formazione di anticorpi
- per favorire la digestione
Chi ha più bisogno di magnesio?
- le future mamme o quelle che allattano: 480 mg/giorno
- gli adolescenti (giovani da 12 a 19 anni): 420 mg/giorno
- gli uomini: 420 mg/giorno
- le persone anziane: 420 mg/giorno
| Pane integrale |
: |
30 mg/100g |
| Aproz |
: |
70 mg/l |
| Aquella |
: |
75 mg/l |
| Valais |
: |
22 mg/l |
Calcio:
- per la crescita e la solidità delle ossa e dei denti
- per prevenire la decalcificazione delle ossa
- per regolarizzare il ritmo cardiaco e favorire la coagulazione del sangue
Chi ha più bisogno di calcio?
- le future mamme o quelle che allattano: 1200 mg/giorno
- i bambini da 9 a 11 anni: 1000 mg/giorno
- gli adolescenti (ragazzi e ragazze da 12 a 19 anni): 1200 mg/giorno
- le persone anziane: 1200 mg/giorno
| 1 uovo intero |
: |
52 mg |
| Aproz |
: |
360 mg/l |
| Aquella |
: |
300 mg/l |
| Valais |
: |
90 mg/l |
Sodio:
- regola l’equilibrio dell’acqua nei nostri tessuti
- svolge un ruolo decisivo nella contrazione muscolare, anche nel cuore
Potassio:
- esercita un effetto positivo sulla contrazione muscolare
- favorisce la digestione e l’assimilazione
Solfato: favorisce l’eliminazione delle tossine; è importante per cartilagine, capelli e vasi sanguigni
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